Suho ščetkanje telesa

Spomladanski čas, ki prihaja je idealen trenutek, da spremenimo naše prehranske in telesne navade.
Eden od ritualov, ki jih je dobro dodati v naš vsakdanjik, je suho ščetkanje telesa. Suho ščetkanje poznamo že tisočletja, v različnih kulturah širom sveta.

In zakaj bi v že tako natrpanem jutranjem urniku dodali suho ščetkanje telesa?

Nekateri znanstveniki pravijo, da človek vsak dan izgubi okoli milijon odmrlih celic.
In kje se nabirajo vse te odmrle celice? V naših bivalnih prostorih v obliki prahu. Tako v enem letu izgubimo okoli 4 kilograme odmrlih celic!
S staranjem se obnova celic upočasni, to pomeni, da se vse več odmrlih kožnih celic ne odlušči. Zato lahko koža izgleda zadebeljena, izsušena in pusta. Suho ščetkanje kožo razbremeni, ji pomaga da znova zasije v vsem svojem sijaju.
Suho ščetkanje telesa poleg odstranjevanja odmrlih celic blagodejno deluje tudi, da pospeši izločanje toksinov, koža postane prožnejša, svetlejša in bolj gladka, vpijanje krem in olj je bolj učinkovito, pomaga pri vraščenih dlakah, izboljša se cirkulacija krvi in limfne tekočine, boljša cirkulacija pripomore k izboljšanju pomarančne kože.

Kako pravilno izvajamo suho ščetkanje?

Suho ščetkanje izvajajmo najbolje zjutraj na suhi koži pred prhanjem.
Ščetka naj bo iz naravnih vlaken.
Ščetkamo z blagim pritiskom – koža ne sme pordečeti, zato prilagodimo pritisk glede na čas in predel, ki ga ščetkamo.
Dekolte, prsi in podpazduho ščetkamo izredno nežno in kratko.
Ščetke ne delimo z nikomer, po vsakem krtačenju ščetko operemo in posušimo.
Zelo pomembno je, da je smer ščetkanja vedno usmerjena proti srcu, ker tako poteka limfa.
Vedno pričnete ščetkanje pri gležnjih ter se počasi premikajte višje z dolgimi in nežnimi gibi.
Telo ščetkamo enosmerno, navzgor (ne krožimo, drgnemo ali ščetkamo gor in dol).
Ko zaključite eno nogo, se posvetite drugi ter nato nadaljujte s ščetkanjem rok in sicer od dlani pa vse do ramen. Ne pozabite ščetkati še drugo roko. Sledi ščetkanje trebuha v smeri urinega kazalca.
Po ščetkanju se obvezno stuširajte s toplo hladnim tušem. Po tuširanju nanesite kremo proti celulitu ali kožo osvežite z vlažilno-hranilnim mlekom.

Ščetkanje telesa naj traja le dve do pet minut, VSAK DAN.